Ebubekir Çiftçi Fitness - ### ''PULLOVER'' GÖĞÜS HAREKETİMİ YOKSA SIRT HAREKETİMİ ### Tekrardan merhabalar arkadaşlar. uzun süre aranızda yoktum yeni bir iş temposuna girdiğim için artık sanırım pazar günleri aktif olabileceğim. herneyse
Aslan Hafızoğlu � - Dumbbell Pullover Nedir? Dumbbell Pullover hareketi düz bir bench üzerinde dumbbell ile yapılan bir göğüs ve sırt hareketidir. Vücudun üçgen görünümünü sağlamaya büyük faydası vardır. Hareketin iki varyasyonu
![SPOR VE BESLENME on Twitter: "Göğüs antrenmanlarında Fly,Pullover gibi izole hareketleri 12-15 tekrar, Press,Dips gibi birleşik hareketleri 6-12 tekrar aralığında yapın. https://t.co/3n9nVyYOgx" / Twitter SPOR VE BESLENME on Twitter: "Göğüs antrenmanlarında Fly,Pullover gibi izole hareketleri 12-15 tekrar, Press,Dips gibi birleşik hareketleri 6-12 tekrar aralığında yapın. https://t.co/3n9nVyYOgx" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/C1PF-OtWEAAXvPa.jpg)